2.5 Manieren om te ontspannen
Gelukkig zijn er eindeloos veel mogelijkheden om te ontspannen. Om in de COACH state te komen. En als je eruit bent weer naar terug te gaan. We leren door vallen en opstaan en dat is helemaal oké.
Want zolang je niet verlicht bent is het zo van mensen om even uit balans te zijn, frustratie te ervaren of even venijnig kritisch te zijn naar jezelf en ander. Het is een reminder aan het gedicht over de Herberg. Verwelkom je reactie. Leer herkennen waardoor je wordt getriggerd. Neem er verantwoordelijkheid voor en wees vooral mild. Het is tijd om bij te sturen. Hoe meer je oefent des te sneller ga je weer terug naar de COACH state.
De vraag is natuurlijk wat bij jou past. Dat kunnen natuurlijk verschillende opties zijn. Ik geef er een aantal en weet dat het je vrij staat om te experimenteren en te ontdekken wat voor jouw werkt. En als je leuke tips hebt dan hoor ik het graag.
Ademhaling- Heartmath
Braingym
Yoga
Trampoline springen
Chi Kung
Muziek maken
En wat dacht je van wandelen in de natuur, zingen, tuinieren, sporten, vissen of breien. Het gaat erom wat voor jouw werkt. Geniet ervan!