Gewenste resultaten behalen

Drie manieren om met tijd om te gaan.

Mensen hebben grofweg 3 manieren om hun tijd te besteden:

• Het leven overkomt mensen en ze ondergaan wat er gebeurt. Het leven kabbelt voort. Ze zitten achter in de bus.
• Mensen hebben - in het moment - geen specifiek doel behalve genieten van wat er nu is. Bijvoorbeeld een avondje gezellig samen zijn met vrienden. Ze zijn tevreden met hun huidige situatie.
• Doelgericht werken aan wat belangrijk voor ze is in de toekomst. De aandacht is gericht op het bereiken van gewenste resultaten. Focus!

Wil je dat alles blijft zoals het nu is? 

Wil je niet veranderen?

Dan heb je NLP niet nodig. 

Wil je dingen anders of wil je zelf graag veranderen?

NLP is je beste vriend als je gericht doelen wilt behalen.

Heldere doelstellingen zijn van belang voor het reticulair activatie systeem (RAS) in ons brein. Het RAS functioneert als een interne radar die informatie en mogelijkheden opspoort die ons helpen om onze doelen te bereiken. Het is een beetje vergelijkbaar met Google. Hoe specifieker jouw zoekopdracht des te groter is de kans dat je de informatie vindt - zowel intern als extern - die je nodig hebt. Om je focus te vergroten kun je voor het slapen gaan al doornemen wat je de volgende dag wilt bereiken. Je activeert je hersenen voor de dingen waar je de volgende dag mee aan de slag wilt gaan.

Je hebt al gelezen over de waarde van het hebben van doelen. Om de kans nog verder te vergroten om gewenste resultaten te behalen gaan we daarom nog specifieker in op de voorwaarden om succesvol te zijn. 

Bij ieder gewenst resultaat gaat het steeds om het maken van de reis van de huidige situatie naar de gewenste situatie. Welke hindernissen kom je onderweg tegen? En welke hulpbronnen heb je nodig om op je bestemming te komen? De structuur is heel simpel. Alle bouwstenen zitten in het volgende filmpje:

De praktijk is vaak wat ingewikkelder dan in dit voorbeeld. Hindernissen kunnen in jezelf zitten. Bijvoorbeeld een beperkende overtuiging over jezelf. Ik kan niet ............ 

In het filmpje wordt zo mooi geïllustreerd hoe belangrijk het is om 'out of the box' te kunnen denken. Juist bij situaties waar het tegen zit en de stress toeneemt. Bij de module over overtuigingen komen we nog uitgebreid terug op beperkingen in jezelf. Want je kunt meer dan je denkt dat je kunt.   

En in de praktijk is er ook vaak tegenwerking vanuit de omgeving. Denk aan een economie die krimpt, de Corona crisis, of discriminatie om een baan te vinden op basis van leeftijd, afkomst of geslacht.

Gelukkig zijn er ook veel externe hulpbronnen zoals familie, vrienden, jouw netwerk, internet, opleidingen of een coach. De vraag is wat je nodig hebt om succesvol vanuit het nu jouw doelen te bereiken.  

Je vergroot de kans om de gewenste situatie te bereiken door nog specifieker te onderzoeken hoe jij wilt dat het gewenste resultaat eruit ziet. 

NLP kent een aantal vormvoorwaarden voor gewenste resultaten:

1. Het is van belang dat doelen positief worden geformuleerd. 

Stel ik wil: geen ruzie meer, niet meer teveel snoepen of niet meer roken. Dat geeft een grens aan. Prima. En wat ga ik dan doen? De hele tijd denken aan wat ik niet wil? Met in mijn hoofd de woorden: ruzie, snoepen en roken? 

Hoe is het als je deze woorden vervangt door andere woorden die beschrijven wat ik wel wil. Bijvoorbeeld: harmonie, gezond eten en gezond leven. Welke acties horen bij wat ik wel wil?

Energy flows where attention goes, as driven by my intention.

2. De bewijsprocedure. Het resultaat én de voortgang moet toetsbaar. 

Al doende wil je kunnen toetsen of wat je doet je wel of niet dichter bij jouw doel brengt. Met meetpunten en zintuiglijke scherpzinnigheid kun je korte feedback lussen inbouwen zodat je snel kunt bijsturen als je niet op koers ligt. 

Hoe weet je wanneer je jouw doel hebt bereikt? Hoe weet je bijvoorbeeld dat je in harmonie leeft? Waar meet je dat aan af? Wat zijn je criteria voor harmonie? Heb je specifieke voorbeelden voor ogen?

3. Het gewenste eindresultaat moet zintuig specifiek zijn. 

Wat zal je zien, horen, voelen, ruiken en proeven als bewijs dat jij je doel hebt behaald? Je ontvangt pas de bloemen als je over de finish gaat. Tijd om je succes te vieren.

4. Controle hebben over de uitkomst. 

Ligt iets binnen jouw invloedssfeer? Of ben je afhankelijk van anderen? 

Stel iemand anders zoekt regelmatig ruzie met mij. Ik kan die ander niet direct veranderen. Wat kan ik doen waardoor de ander mogelijk verandert en er meer harmonie kan ontstaan? NLP wordt ook wel de kunst genoemd van anderen te veranderen door jezelf te veranderen.

Franciscus van Assisi zei ooit:

“Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. 

Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen. 

Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien”

5. Wat is de context waar binnen je het resultaat wilt bereiken? 

Het wordt te groot en het is ook niet altijd wenselijk om iets altijd en overal te hebben. Als ik altijd gezond wil eten betekent dat dan dat ik nooit meer een ijsje mag eten tijdens de zomervakantie? Of een taartje op mijn verjaardag? Soms wil je iets bereiken in een specifieke context zoals werk of privé. Baken af waar én wanneer je iets wilt bereiken.

6. De positieve intentie van de huidige situatie dient behouden te blijven. 

Stel iemand rookt om te ontspannen. Door toenemende kortademigheid besluit deze persoon de sigaretten te laten en gezonder te gaan leven. Dan is het belangrijk om ervoor te zorgen dat iets anders dan sigaretten voor ontspanning gaat zorgen. Anders is de kans groot dat iemand of terugvalt in het roken of een andere ongezonde gewoonte ontwikkelt die ontspannend is. 

Veel 'verdovende' middelen zijn er niet voor niets. Als er 'pijn' onder gedrag ligt dan is de kans groot dat iemand op een andere manier gaat verdoven. En wat dacht je van onvrede of verdriet weg eten? Neem dus altijd de positieve intentie mee als je ongewenst gedrag wilt veranderen in gewenst gedrag.  

7. De uitkomst is ethisch en ecologisch. 

Ethisch heeft te maken met goed en kwaad. Zoals elk woord is het een subjectief begrip en heeft ieder mens zijn eigen 'ethisch kompas'. 

Voor mij is het bijvoorbeeld niet ethisch om criminelen te trainen zodat ze nog effectiever worden in het oplichten van mensen. Voor mij is ethisch handelen gebaseerd op win-win. NLP gaat niet over exploiteren of manipuleren. Als je mensen wilt manipuleren dan krijg je vroeger of later te maken met: wroeging, beschuldigingen aan jouw adres of wraak. Dus kies voor win-win.

Een mooi bruggetje naar ecologisch. De studie der consequenties. Wat zijn de consequenties van het bereiken van mijn doel. Stel mijn doel is net zo goed leren drummen als Ringo Star. Ik koop een drumstel, neem 3x per week drum les en oefen iedere avond van 8 uur tot middernacht. 

Is dat goed voor mij? Misschien. Is het goed voor mijn vriendin en de buren? Dacht het niet. Bij het stellen van doelen is het van belang om je af te vragen wat de consequenties zijn voor jezelf, de mensen in jouw omgeving en ook voor de omgeving zelf. 

NLP heeft geen hart, het hart zit in jou, John Overdurff

Het is goed om jezelf te trainen om te denken in doelen en gewenste resultaten. Abstracte doelen zoals gelukkig worden, kun je weer opsplitsen in subdoelen die concreter worden en waar een bewijsprocedure aan te koppelen is. Zo kun je stap voor stap werken aan je doelen. Je focust je aandacht en richt je energie op wat je wilt bereiken.